Biscuits aux abricots Recette sans gluten, sans produits laitiers (sans caséine) et hypotoxique.

PORTIONS : 20



INGRÉDIENTS BIOLOGIQUES

  • 240 g (1 tasse) d’eau
  • 145 g (1 tasse) d’abricots séchés
  • 140 g (1 tasse) de farine tout usage La Merveilleuse
  • 5 ml (1 c. à thé) de poudre à pâte
  • Une pincée de sel
  • 70 g (1 tasse) de noix de coco râpée, non sucrée
  • 65 g (1/3 de tasse) d’huile d'olive douce
  • 125 g (1/2 tasse) de boisson végétale de votre choix*
  • 1 oeuf moyen (45 g)
  • 3,5 ml (3/4 c. à thé) d'extrait d’amande

PRÉPARATION

  1. Dans un chaudron, mettre l’eau et les abricots séchés coupés en quatre. Porter l’eau à ébullition, couvrir et laisser mijoter jusqu’à ce que les abricots soient bien tendres (10 à 15 minutes). Mettre le tout en purée. Laisser tiédir.
  2. Dans un bol, mélanger la farine, la poudre à pâte, le sel et la noix de coco.
  3. Dans un autre bol, mélanger l’huile, la boisson végétale, l’oeuf, l’extrait d’amande et la purée d’abricots. Brasser vigoureusement à l’aide d’un fouet.
  4. Incorporer le mélange sec aux liquides et bien brasser le tout à l’aide d’une cuillère de bois.
  5. Couvrir la pâte et laisser reposer au réfrigérateur de deux à trois heures.
  6. Préchauffer ensuite le four à 180 °C (350 °F).
  7. Déposer à la cuillère sur une plaque à biscuits recouverte d’un papier parchemin.
    Aplatir les biscuits à l’aide d’une fourchette mouillée.
  8. Cuire au four sur la grille du haut, de 20 à 22 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés.
  9. Retirer les biscuits délicatement à l’aide d’une spatule et laisser refroidir sur une grille.
Recette de Biscuits aux abricots sans gluten et sans produits laitiers de Cuisine l'Angélique.

De délicieux biscuits aux abricots.


CONSEIL PRATIQUE

*Si vous ne suivez pas de régime sans produits laitiers, remplacer la boisson végétale par du lait de vache est une option.


CAPSULE SANTÉ

Les abricots sont très riches en bétacarotène, en fer et en potassium. Prioriser les abricots séchés biologiques, qui sont non sulfurés et non fumigés. Contrairement aux abricots séchés jaunes, dont la couleur est préservée à l’aide de sulfites, ces abricots sont bruns... mais tout aussi délicieux!


VALEUR NUTRITIVE

100 Calories

1 biscuit

  • 9 %Lipides: 6 g
  • Saturés 2,5 g
    13 %Trans 0 g
  • Polyinsaturés: 0.6 g
  • Oméga-6: 0,4 g
  • Oméga-3: 0,1 g
  • Monoinsaturés: 2,5 g
  • Cholestérol: 10 mg
  • 1 %Sodium: 30 mg
  • 4 %Glucides: 11 g
  • 4 %Fibres: 1 g
  • Sucres: 4 g
  • Protéines: 1 g
  • 4 %Vitamine A
  • 2 %Vitamine C
  • 2 %Calcium
  • 4 %Fer
  • 6 %Magnésium
  • 15 %Manganèse
  • 6 %Phosphore